Zmagasz się z bólem pleców? Przyjdź do nas – zadbamy kompleksowo o Twój kręgosłup niezależnie od tego czy ból zlokalizowany jest w odcinku szyjnym czy lędźwiowym. To zajęcia profilaktyczne dla każdego. Poziom dostosowany dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Podczas treningu łączymy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz równoważne – wszystkie nastawione na wsparcie działania aparatu ruchu. Proponowane dni:

Chcesz wzmocnić mięśnie, skorygować postawę i poprawić zmysł równowagi? A może wolisz trenować pamięć i koncentrację? Tai Chi to ruch odpowiedni dla każdego bez względu na wiek i kondycję zdrowotną. Ćwiczący pod okiem nauczyciela wykonują układ precyzyjnie określonych ruchów, powtarzanych w różnych sekwencjach, porównywanych czasem do medytacji w ruchu. Technika polecana jest jako ćwiczenia pozwalające podnieść sprawność fizyczną i odporność organizmu, a także osiągnąć równowagę umysłu. Proponowane dni: 

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy oraz mięśnie brzucha, pośladków i ud – niezwykle ważnych dla prawidłowego funkcjonowania narządów miednicy mniejszej. Już co trzecia kobieta ma problem z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rozrodczych oraz słabą jakością życia seksualnego. Niestety nadal problem nietrzymania moczu jest tematem tabu, a brak wiedzy, odpowiednich ćwiczeń i profilaktyki powoduje, że problem staje się powszechniejszy. Warto profilaktycznie zadbać o dno miednicy, aby uniknąć dolegliwości takich jak nietrzymanie moczu czy opadanie narządów, ale również poprawić swoją sprawność seksualną. Zapraszamy na zajęcia grupowe pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej! Proponowane dni:

Przytłacza Cię nadmiar stresu? W kolejnej trudnej sytuacji czujesz jak ciało sztywnieje, napinasz barki, czujesz ból brzucha, zaciskasz gardło, a tętno niepokojąco przyspiesza? To ważne sygnały, których nie należy ignorować tylko pomóc ciału uwolnić się od napięć, stresu i ciężkich emocji. Podczas zajęć będziemy pracować nad świadomością ciała, poznawaniem jego potrzeb, uwalnianiem emocji poprzez świadomy ruch i relaksujący, spontaniczny taniec, a wszystko przy relaksujących dźwiękach muzyki. Proponowane dni: